生活中不可避免地要面臨各種挑戰，有時這些壓力會超過心理所能承受的範圍，此時我們可能會選擇獨自承受或是向朋友訴苦，那究竟怎樣需要看身心科呢？今天我們就來聊聊在什麼情形下，我們應該尋求身心科的專業協助而不是自我調節，希望正在經歷心理疾病的你，能夠找到適合自己且有效的治療方法。
怎樣需要看身心科？我需要看身心科嗎
怎樣需要看身心科並無標準答案，不論是生活上的各種大小事讓你感受到壓力過大、疲憊、情緒不穩、精神狀況差等等，或是已經影響到你的生活層面、思考能力了，那就可以看身心科，當然，如果你沒有遇到任何挫折，只是心情沒由來的不好，也可以看身心科，以下是身心科常見的就診原因：
- 睡眠障礙：失眠、嗜睡
- 飲食障礙：厭食、暴飲暴食
- 情緒障礙：焦慮、憂鬱、暴躁、易怒
- 成癮問題：煙癮、酒癮、賭癮、藥物成癮、網路成癮
- 自殘傾向：有自殘、自殺的想法
- 精神疾病：出現幻覺、幻聽、幻想
身心科自我檢測量表
如果你還是不確定自己的心理健康狀態，不妨試試衛生福利部國民健康署提供的簡式健康量表（BSRS-5），以下也列出幾個常見的身心科自我檢測量表，可以幫助大家檢測憂鬱症、焦慮症、睡眠問題等等心理健康疾病，有興趣的話就測測看吧！
圖片來源：衛生福利部心理健康司
- 憂鬱症檢測量表：貝克憂鬱量表（BDI）
- 焦慮症檢測量表：焦慮自評量表（SAS）
- 睡眠檢測量表：匹茲堡睡眠品質指數（PSQI）
- 壓力檢測量表：壓力指數測量表
儘管網路上有許多自我檢測的方法，但並不代表檢測結果異常就絕對是有心理疾病，檢測結果正常就是心裡很健康，它只是一個在你無法判斷時的輔助工具，實際狀況還是要經由專業人員診斷評估才可以喔！
身心科迷思：精神病才要看身心科？
許多人對於身心科有諸多誤解，所以會極度排斥看身心科，可能認為是精神病才會去看身心科，或是覺得心理疾病是弱點的展現，所以怕被身邊的朋友家人知道，但其實，心理疾病就和感冒一樣，是人人都有可能會發生的，如果不治療，也許它會自己好，但它也有可能會隨著時間加重病情，若是不想深受心理疾病的持續困擾，盡早看身心科也許還能幫助你少承擔一些痛苦。
精神病才要看精神科
有些人聽到精神科就把它和精神病畫上等號，事實上，精神科涵蓋了精神疾病，也同樣適用於輕度至中度的心理健康問題，所以常見的壓力大、焦慮、難過、失眠都是涵蓋在精神科的醫療領域。
心理疾病是因為抗壓性不足
抗壓性不足有可能是導致心理疾病的其中一個因素，但更多的是環境、文化、心理結構、人格特質、腦化學物質不平衡等等甚至是遺傳都是造成心理疾病的常見原因。
看身心科只會叫你吃藥
許多人誤以為身心科治療只包括藥物治療，實際上，身心科包乖了心理治療與藥物治療，且心理治療是很重要的一部分，可以幫助處理情緒、思維和行為上的問題，所以通常會和藥物治療結合使用。
心理疾病不會好看身心科沒用
有些人期望看醫生就能夠馬上看到成效，但心理問題並不像感冒頭痛，吃一顆特效藥或是止痛藥就能夠迅速減緩，何況有些身理疾病也不會看一次就顯現效果。
心理健康的康復是一個過程，每個人的情況跟心理素質都不同，即便是同樣的心理疾病，治療時間也會因人而異，身心科能夠幫助你的是根據症狀給予你建議，若是有需要也會提供適合的藥物，若是想康復，關鍵就在患者的配合與時間的調適。
身心科、心理諮商與精神科有什麼不同？
相信許多人常常聽到精神科、心理諮商、身心科，但都搞不懂三者之間的關聯，今天就帶你一次搞懂！
精神科（身心科）
身心科其實就是精神科，是專門處理心理健康和精神疾病的評估、診斷，並針對複雜的心理健康疾病提供全面的治療，不過因為大眾普遍對「精神科」一詞感到排斥、不理解，所以「身心科」的說法才逐漸取代「精神科」。
心理諮商
心理諮商主要通過談話、心理治療技巧、認知行為療法等非藥物方法來幫助患者應對心理疾病，過程中，心理諮商師不僅關注患者的症狀表現，還需要深入理解其背後的心理動機和心理過程，從而在幫助患者進行全面恢復。
身心科時常會與心理諮商合作，有些身心科診所也會有獨立的心理諮商，身心科提供診斷與藥物治療，心理諮商提供心理健康支持、輔導和治療，協助患者處理情緒困擾、人際問題和其他心理健康問題，並且能更快的康復。
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