憂鬱症會好嗎？憂鬱症自我診斷及治療方式

憂鬱症是一個常見的心理健康問題，許多患者以為只是單純的心情低落而忽略它，但憂鬱症其實除了情緒上的問題，在身體方面可能會失眠（或睡太多）、食慾低落、身體酸痛等，嚴重的甚至會出現幻聽和妄想，本篇郭玉柱診所會深入探討「憂鬱症會好嗎？」，並提供專業身心科醫生的見解，如果您或您身邊的人壓力太大正受憂鬱症困擾，文章中會分享如何走出憂鬱症的實用建議及憂鬱症陪方式。

憂鬱症會好嗎？

憂鬱症是一種可以治療的疾病，只要接受適當治療，大多數患者都可以完全康復，不同於一時的情緒低落，憂鬱症是一種長期、持續且高復發率的心理病症，根據研究，接受適當治療的憂鬱症患者，約有80%可以完全康復，20%可以獲得部分改善，憂鬱症的復發率約為30%，但只要具備良好的觀念和持續接受治療，可以有效提升憂鬱症康復並降低復發率。

憂鬱症症狀有哪些？

以下將憂鬱症的症狀依情緒、思維、行為和生理四個方面做區分：

1. 情緒方面：患者會感到持續的悲傷想哭、憂鬱沮喪、無望、焦慮和失去興趣等
2. 思維方面：患者會出現負面思考、自我否定、自責、自殺念頭等
3. 行為方面：患者會失去活力、食慾下降、失眠、注意力不集中、社交退縮等
4. 生理方面：患者可能出現頭痛、頭暈、疲勞、體重增加或減少、性慾減退等

根據世界衛生組織（WHO）的統計，全球約有3.5億人患有憂鬱症，台灣也有超過200萬人罹患憂鬱症，其中患者75%是受情緒方面的困擾，主要表現為憂鬱和焦慮症狀，這些問題導致各種身心困擾，進而影響到個人的日常生活和工作，因此正確認識憂鬱症並了解憂鬱症治療方式很重要，不僅有助於自救自己，也能幫助周圍的人。

憂鬱症自我診斷

參考美國精神醫學學會創作的DSM-5，可透過以下9大憂鬱症前兆初步判斷是否罹患憂鬱症：

症狀	是/否
1. 失去愉悅感以及持續性的行緒低落	□是/□否
2. 對原本的興趣跟喜歡做的事情都提不起勁	□是/□否
3. 體重驟升或驟降	□是/□否
4. 睡眠障礙，如變的嗜睡或經常失眠	□是/□否
5. 感到失去活力、疲倦與倦怠	□是/□否
6. 難以專注、無法集中精神	□是/□否
7. 思考與活動遲緩	□是/□否
8. 感到自己沒有價值、強烈自卑或是罪惡感	□是/□否
9. 不時有想要自殺的念頭	□是/□否

若是上述症狀有符合5點以上，且症狀持續超過2周，有可能已罹患輕度憂鬱症，建議找專業的精神科診所進行診斷。

憂鬱症治療方式為何？

憂鬱症病情的差異，醫師會給予不同的治療，可透過憂鬱症治療和自我調適，能夠有效地走出憂鬱症的困擾，目前治療憂鬱症的方法主要包括抗憂鬱藥物和心理治療，而自我調適則透過改變生活方式，這些治療和自我調適的結合，讓患者可以從內而外地幫助並克服憂鬱症，重新找回自我。

憂鬱症治療-抗憂鬱劑

抗憂鬱劑是憂鬱症治療中常用的一種藥物，精神科醫生可以根據患者的情況開立適當的抗憂鬱劑，其作用是透過藥物增加大腦中神經傳導物質的含量、調節大腦中神經遞質的活性及改善大腦的血液循環，幫助患者穩定及改善憂鬱症的負面情緒，包括情緒低落、失去興趣、失眠、食慾下降、注意力不集中、疲勞、自殺念頭等，一般來說患者持續服用藥物6-8周後，通常能夠獲得明顯的治療效果。

憂鬱症治療-心理治療

心理治療是治療憂鬱症的重要一環，高雄精神科可以提供專業的心理支持，幫助患者了解憂鬱症的症狀和原因、學習如何管理情緒、改善思維模式、以及處理情緒問題，尋找正確的生活方向。

憂鬱症自救-自我生活型態調整

除了專業治療外，憂鬱症患者也需要堅信自己真的會好起來，可以嘗試生活型態調整，如：養成運動、定期曬太陽、健康飲食和保持社交活動等，有助於改善情緒狀態，對於戰勝憂鬱症具有極正面的影響。

憂鬱症陪伴方式

憂鬱症是一種常見的精神疾病，當憂鬱症發作時會影響患者的情緒、思維和行為，當身邊有人患有憂鬱症時，我們可需理解憂鬱症的性質，給予患者愛、理解和包容，陪伴患者尋找專業幫助並陪伴一起度過。

1. 做功課，理解憂鬱症：了解憂鬱症的相關知識，包括症狀、成因、治療方法等，理解患者的感受並提供適當的幫助
2. 給予支持及陪伴：憂鬱症患者的情緒會受到很大的影響，他們可能會感到孤獨、無助、甚至有自殺的念頭，身邊的人需要給予他們陪伴與支持，讓他們知道自己並不孤單
3. 傾聽與同理：不強迫患者說，但當患者願意分享自己的感受時，請耐心地傾聽，並給予同理和理解
4. 鼓勵患者就醫：如果患者的憂鬱症狀變嚴重，或影響到日常生活，憂鬱症是可以治療的，身邊人應該鼓勵患者就醫，接受專業的治療
5. 照顧好自己：陪伴憂鬱症患者是一件需要耗費心力的事情，在陪伴的過程中也要照顧好自己，避免身心俱疲

以下是一些具體的陪伴方式供參考，但每個患者的狀況都不一樣，我們需要根據患者的個性和需求來調整陪伴方式，不強迫也不催促，最重要的是讓患者知道自己並不孤單：

• 定期與患者聯繫，了解他們的狀況
• 陪伴患者做一些他們喜歡的事情，比如散步、看電影、聽音樂等
• 幫助患者做一些日常生活瑣事，比如做飯、洗衣、打掃衛生等
• 鼓勵患者參與社交活動，與他人建立聯繫

憂鬱症的常見問題

以下分享幾個常被諮詢的憂鬱症相關問題：

憂鬱症不治療會怎樣？

如果憂鬱症未及早治療，可能對個人的生活和工作產生嚴重的影響，長期的憂鬱症可能引發其他身體健康問題，因此及早尋求協助至關重要，對於輕度憂鬱的患者，可以透過改善生活環境和親友的陪伴來緩解，對於中度和重度憂鬱的患者，接受適當的治療是至關重要的一環。

憂鬱症多久會好？

治療憂鬱症的時間因人而異，沒有一個固定的時間，以藥物治療方式來說大概分為三個階段，平均約需治療三個月，但由於每個人的狀況不同，治療的進展也會有所差異，重要的是堅持治療並相信自己會康復，聽取專業精神科與身心科醫生的指導。

中度憂鬱症會好嗎？

中度憂鬱症與輕度憂鬱症不同，患者自癒的可能性較小，通常難維持日常生活與社交，不過只要患者主動尋找診所治療，聽取醫師建議定期進行心理諮商，並搭配醫師指示服用抗憂鬱藥物，能達到顯著的治療效果。

重度憂鬱症會好嗎？

雖然重度憂鬱症可能需要更長的治療時間，但憂鬱症是一個可以被治療的疾病，治療的成功與否取決於患者是否主動尋求幫助以及治療過程中的堅持，無論患者身處何種狀況，都不要猶豫向專業的精神科與身心科醫生，醫生會根據患者的狀況制定合適的治療計劃，幫助其走出憂鬱症的陰霾。

治療憂鬱症請找高雄郭玉柱診所

郭玉柱診所擁有近20年治療憂鬱症的經驗，由郭玉柱院長帶領數位專業精神科（身心科）的醫師治療患者心理健康的問題，深受患者好評的高雄精神科診所，以真誠與親切的態度幫助需要支持的人，若您有治療憂鬱症或憂鬱症相關問題，歡迎隨時聯絡07-3629688。